灸瑜伽，养生之道,注意事项知几许??
快节奏的生活中，大众越来越注重身心健壮，艾灸瑜伽作为一种结合了中医艾灸和瑜伽运动的养生方式，受到了越来越多人的喜爱。???♀???在进行艾灸瑜伽时，需要注意什么呢？下面就来为大家详细介绍一下。
?时刻选择艾灸瑜伽最好在早晨或傍晚进行，这时候人体的生物钟较为活跃，有利于吸收艾灸的能量和瑜伽的放松，避免在饭后立即进行,以免影响消化。
?场地选择进行艾灸瑜伽时，应选择一个安静、通风、光线适宜的环境，这样可以减少外界干扰,使身心更容易进入放松情形。
?身体状况在开始艾灸瑜伽之前，要确保自己身体状况良好，如果有感冒、发烧、皮肤过敏等不适症状，应暂停艾灸瑜伽,以免加重病情。
?艾灸技巧艾灸时，要确保艾条燃烧稳定，避免烫伤，对于初次尝试艾灸的人来说，可以先从脚底、背部等面积较大的部位开始,逐渐尝试其他部位。
?瑜伽动作在进行瑜伽动作时，要遵循循序渐进的规则，避免强行拉伸，特别是对于关节和韧带，要慢慢适应,以免造成损伤。
?饮食调整艾灸瑜伽期间，应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，这样可以减轻肠胃负担,帮助身体更好地吸收艾灸的能量。
灸瑜伽是一种很好的养生方式，但需要注意下面内容几点，才能更好地发挥其功效。??
- 选择合适的时刻和场地；
- 注意自身身体状况；
- 正确进行艾灸和瑜伽动作；
- 保持良好的饮食习性。
我们从现在开始，关注自己的身心健壮，让艾灸瑜伽成为我们生活中的一部分吧！?????♀???
