无上瑜伽应注意什么???♀?
伽，作为一种古老而神秘的修行方式，不仅能够帮助我们强身健体，还能让我们在心灵上得到升华，而修无上瑜伽，更是瑜伽中的高质量境界,需要我们在修行经过中注意下面内容几点：
strong>正确的呼吸???
无上瑜伽时，呼吸至关重要，正确的呼吸技巧能够帮助我们调整身心情形，使身体更加放松，在练习经过中，要保持呼吸均匀、深长，尽量避免急促、短促的呼吸。
strong>专注的心态???♂?
无上瑜伽需要我们保持专注的心态，将注意力集中在呼吸和动作上，在练习经过中，要学会排除杂念,让自己的心灵得到净化。
strong>适当的饮食???
无上瑜伽期间，饮食要清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响身体机能，要保持良好的作息时刻,保证充足的睡眠。
strong>适当的运动量???♀?
无上瑜伽并非一蹴而就，需要我们循序渐进，在练习经过中，要根据自身身体状况，适当调整运动量，避免过度劳累,以免造成身体损伤。
strong>顺应天然??
无上瑜伽强调顺应天然，与大天然融为一体，在练习经过中，要学会观察周围的环境，感受大天然的气息,让自己的心灵得到滋养。
strong>持之以恒??
无上瑜伽并非短期可见成效，需要我们持之以恒，在修行经过中，要学会坚持，克服困难,不断追求更高的境界。
无上瑜伽需要注意呼吸、心态、饮食、运动量、顺应天然和持之以恒等方面，只有做到这些，我们才能在修行的道路上越走越远，最终达到心灵的升华。????
