strong>一天什么时刻喝水好
是生活之源，是人体不可或缺的重要物质，古人云：“水者，万物之本源也。”喝水对身体健壮至关重要,那么一天什么时刻喝水好呢？
晨起床后是喝水的最佳时机，古人有“晨起一杯水，胜过良药方”的说法，早晨起床后，人体经过一夜的睡眠，血液浓度相对较高，喝一杯水可以迅速补充水分，降低血液浓度，促进血液循环,预防心脑血管疾病。
午10点左右也是喝水的好时机，人体经过一段时刻的职业，身体会感到疲惫，喝一杯水可以提神醒脑，进步职业效率，这杯水还可以帮助身体补充水分,预防因长时刻职业而导致的脱水。
餐后半小时内，喝一杯水有助于消化，古人有“饭后百步走，活到九十九”的说法，饭后喝一杯水，可以帮助食物在肠道中更好地消化吸收,减轻肠胃负担。
午3点左右，喝一杯水可以缓解疲劳，进步下午的职业效率，人体经过一段时刻的职业，身体会感到疲惫，喝一杯水可以补充水分,提神醒脑。
上睡前喝一杯水，有助于身体在夜间补充水分，保持身体水分平衡，这杯水还可以帮助身体在夜间新陈代谢，预防因夜间脱水而导致的皮肤干燥、便秘等难题。
天中喝水的时刻非常重要，我们要遵循“定时、定量、适时”的规则，合理安排喝水时刻，让身体得到充足的水分滋养，正如古人所说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”喝水不仅关乎身体健壮，更是一种生活态度，让我们从现在开始，养成良好的喝水习性,为健壮加分。
