strong>揭秘最佳喝水时刻，让健壮如泉水般涌动
古以来，水被誉为生活的源泉，古人云：“水是人的生活之本，养生之道在于水。”什么时刻段喝水最佳呢？让我们一起揭开这个谜团,让健壮如泉水般涌动。
晨起床后是喝水的黄金时刻，古人有云：“朝朝盐水，暮暮蜜汤。”早晨起床后，人体经过一夜的代谢，细胞处于相对缺水情形，此时一杯温水可以帮助身体补充水分，唤醒沉睡的细胞，促进新陈代谢，早晨喝水还有助于清理肠道,预防便秘。
午9点左右是第二个喝水的高峰期，人体经过一段时刻的职业，水分消耗较多，一杯温水可以帮助恢复体力，进步职业效率，正如我国著名养生学家张文宏所说：“上午九点，一杯水，灵魂百倍。”
餐后半小时，是第三个喝水的高峰期，饭后适量饮水有助于消化，减轻胃部负担，唐代诗人白居易曾写道：“饭后勤饮汤，渴时莫待浆。”这句话提醒我们,饭后喝水有益于健壮。
午3点左右，人体水分再次消耗较多，此时一杯温水可以提神醒脑，缓解疲劳，明代医学家李时珍小编认为‘本草纲目’里面提到：“水能养神，故宜常饮。”
上睡前一小时，是第四个喝水的高峰期，睡前适量饮水可以预防夜间脱水，保持睡眠质量，有助于降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病，正如古人所言：“睡前一盅水，睡得香又甜。”
么时刻段喝水最佳？答案是：早晨起床后、上午9点左右、午餐后半小时、下午3点左右以及晚上睡前一小时，遵循这些最佳喝水时刻，让健壮如泉水般涌动，享受美好生活，水是生活的源泉，关爱生活,从喝水开始。
