?瑜伽什么减肥最有效果？揭秘瑜伽减肥秘籍！??
如今这个以瘦为美的时代,减肥成为了许多人的追求，而瑜伽作为一种集健身、塑形、减压于一体的运动方式，越来越受到大众的喜爱，瑜伽中哪些动作最有助于减肥呢？下面，就让我为大家揭秘瑜伽减肥的秘籍吧！??
??♀?树式
式是瑜伽中一个经典的基础动作,它可以帮助锻炼腿部肌肉，进步身体的平衡能力，树式还能促进血液循环，加速脂肪燃烧，练习时，保持身体挺直，尽量将脚跟靠近会阴处，保持一段时刻，感受腿部肌肉的紧绷。
??♂?三角伸展式
角伸展式能够锻炼全身的肌肉,尤其是腹部、腰部的肌肉，这个动作可以促进肠胃蠕动，有助于消化，减少脂肪堆积，练习时，保持身体平衡，左右腿交替进行，感受身体的变化。
??♀?船式
式一个针对腹部的减肥动作,它能够锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧，练习时，保持身体平衡，尽量将双腿抬高，感受腹部肌肉的紧绷，船式还能进步心肺功能，让你在减肥的同时，保持良好的身体素质。
??♀?仰卧束角式
卧束角式能够放松腰部、腹部肌肉，促进血液循环，有助于减肥，练习时，将双腿弯曲，双脚掌相触，双手放在身体两侧，尽量将膝盖靠近地面，感受腰部的拉伸。
??♀?犁式
式一个全身性的减肥动作,它能够锻炼背部、腹部、腿部的肌肉，练习时，将身体翻转，双腿伸直，尽量将脚跟靠近头部，感受身体的拉伸，犁式还能改善睡眠质量，让你在减肥的同时，保持良好的灵魂情形。
伽减肥的关键在于坚持和正确的技巧,以上这些动作都是瑜伽减肥中的“利器”，大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的动作进行练习，相信在不久的将来，你一定会收获一个健壮的身体和自信的笑容！??????
望大家在练习瑜伽的经过中,保持愉悦的心情，享受瑜伽带来的美好时光！????
