怎样破解时刻拖延症,让效率翻倍！
在这个快节奏的时代，时刻拖延症似乎成了许多人的通病。？ 每当我们面对堆积如山的职业或进修任务时，总会有一种无力感，拖延症就这样悄悄地占据了我们的心头，怎么才能让时刻拖延不再成为我们的困扰呢？下面，就让我来为大家揭秘破解时刻拖延症的秘诀吧！？
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明确目标，制定规划？ 我们要明确自己的目标，接着制定一个切实可行的规划，将大目标分解成小目标，一步一步地去完成，这样，我们就能在完成任务的经过中，感受到成就感,从而减少拖延的冲动。
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环境优化，远离诱惑？ 我们的大脑很容易受到外界环境的干扰，为了进步职业效率，我们需要创新一个有利于专注的环境，将手机调至静音，关闭不必要的社交媒体通知,让自己远离诱惑。
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番茄职业法？ 番茄职业法是一种简单有效的时刻管理技巧，将职业时刻分为25分钟的职业和5分钟的休息，连续进行四个周期，这种技巧可以帮助我们集中注意力,进步职业效率。
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自我激励，奖励自己？ 当我们完成一个任务时，给自己一些奖励，比如吃一顿美食、看一部电影等，这样，我们就能在完成任务的经过中，保持积极的心态,减少拖延。
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调整心态，正视拖延？ 拖延并不是什么大难题，关键是要正视它，我们要学会调整自己的心态，不要由于拖延而自责，只有正视拖延,我们才能更好地克服它。
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培养自律，形成习性？ 自律是克服拖延的关键，我们要培养自己的自律能力，让自己养成良好的生活习性，长期坚持下去,拖延症就会逐渐消失。
克服时刻拖延症并非一朝一夕之事，需要我们不断地努力和坚持，只要我们掌握了正确的技巧，就一定能让时刻拖延成为过去式，让效率翻倍！？
时刻是宝贵的，不要让拖延症成为我们前进的绊脚石，让我们一起努力，成为时刻的主人！？
