伽体式脊背式属于什么？
伽，作为一种古老的身心修炼方式，已经越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的众多体式中，脊背式（Ba++++na）是一种非常受欢迎的体式,脊背式属于什么类型的瑜伽体式呢？
背式，又称为婴儿式，是一种放松和舒缓的体式，它主要属于瑜伽中的初级体式，适合初学者练习,脊背式属于下面内容几种类型的瑜伽体式：
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strong>放松体式：脊背式能够帮助身体放松，缓解压力，使人心情愉悦，在练习经过中，可以感受到全身的肌肉得到放松,身心得到舒缓。
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strong>呼吸体式：脊背式在练习经过中，需要配合呼吸进行，这种体式有助于进步呼吸的深度和频率,增强肺活量。
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strong>脊柱伸展体式：脊背式可以有效地伸展脊柱，缓解腰背疼痛,增强脊柱的柔韧性。
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strong>关节润滑体式：在练习脊背式时，关节得到充分的润滑,有助于预防关节疾病。
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strong>冥想体式：脊背式有助于集中注意力，进入冥想情形，在练习经过中，可以静心冥想,达到心灵的宁静。
strong>脊背式的具体练习技巧如下：
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strong>准备姿势：坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，脚掌相对,双手放在身体两侧。
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strong>进入体式：吸气，将身体向前倾，双手抓住脚掌，将身体折叠,使腹部紧贴大腿。
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strong>保持体式：保持脊背式，深呼吸,感受身体各部位的伸展和放松。
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strong>退出体式：呼气,将身体慢慢恢复到准备姿势。
背式是一种简单易学的瑜伽体式，适合各种人群练习，通过练习脊背式，可以改善身体健壮，进步生活质量。?????♀???
