雾霾天气吃啥好 雾霾天气,吃什么食品对身体健康好 雾霾天吃什么清肺排毒
雾霾吃什么
萝卜：功效：萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便，从而有利于肺脏排出毒素。食用建议：生吃或拌成凉菜都是不错的选择。百合：功效：百合能进步肺脏的抗毒能力，有很好的养肺滋阴功效，有助于肺脏抗击因雾霾而积累的毒素。食用建议：食用时加工时刻不宜过长，以保持百合中的汁液，从而确保其防毒效果。
拍姜韭菜滚猪红汤：润肺：这是一款很简单的滚汤。拍姜韭菜滚猪红汤味清香可口，且能宽中、益气、祛腻，在灰霾天中佐餐饮用特别有益，且老少皆宜。豆腐黄花鱼：补钙补维D：面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健壮，由于此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。
白萝卜在冬季不仅是美味的蔬菜，更是清肺的良药。在雾霾天气里食用白萝卜，不仅能清肺，还能滋补身体，可谓一箭双雕。顺带提一嘴，木耳也是清肺的佳品。它含有的胶质能够吸附并排出体内的灰尘和杂质，同时帮助排毒。木耳富含铁元素，对治疗缺铁性贫血也有一定帮助。罗汉果则是另一种具有清肺润肺功效的食物。
萝卜被誉为肺脏的排毒食品。在中医的视野中，大肠与肺之间存在着紧密的关联，肺排毒的顺畅程度在很大程度上依赖于大肠的通畅性。萝卜作为一种有效的食材，能够促进大肠排泄宿便，无论是生吃还是拌成凉菜，都能发挥其功效。百合在进步肺脏抗毒能力方面亦表现不俗。
多吃萝卜 萝卜有顺气消食的影响，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健壮、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健壮、更通畅。多吃水果 雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的影响。
防雾霾吃什么好
1、雾霾天气，建议多吃下面内容食物：萝卜：理由：萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便，从而有助于肺脏排出毒素。生吃或拌成凉菜都是不错的选择。百合：理由：百合能进步肺脏的抗毒能力。肺脏不喜欢燥气，燥气容易导致毒素积累。蘑菇和百合都有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。
2、雾霾天吃什么比较好 富含维生素C的食物 雾霾天气会导致致病微生物的活性增加，而人体免疫力会受到一定影响，容易发生感冒、流感等传染性疾病，因此可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如猕猴桃、鲜枣、柠檬、草莓、柑橘、柿子椒等，有助于进步免疫力，降低生病的风险。
3、防雾霾可以多吃下面内容几类食物： 富含维生素A的食物 动物内脏：如肝脏、肾脏等，这些食物富含维生素A，有助于维护上皮组织细胞，形成防护罩防止污染物入侵。但需注意，由于胆固醇含量较高，不宜大量食用。
4、在雾霾天里，豆腐一个不错的选择。它不仅富含蛋白质，而且性质平和，不会对身体造成过猛的滋补效果。吃上一碗热腾腾的豆腐，不仅能补充营养，还能舒缓心情，放松节奏，为身心带来一丝慰藉。百合，这味清热解毒的食材，也是雾霾天的良伴。将百合煮粥食用，不仅美味可口，还能有效对抗雾霾带来的干燥感。
5、在雾霾天，吃这些食物会对你有好处哦：百合粥：百合可是个清热解毒的小能手，煮成粥来喝，不仅能美白润肤，还能帮你对抗雾霾天的干燥，让你从灰蒙蒙的天气里“透透气”。雪梨：雪梨对嗓子超好的，雾霾天里吃多少雪梨，感觉嗓子都舒服多了。
雾霾天吃什么比较好
1、开头来说推荐的是被誉为“穷人的燕窝”的银耳。银耳不仅价格亲民，其营养价格和功效与燕窝相媲美。它不仅能强精补肾、润肠益胃，还有补气养血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿的神奇效果。无论是作为日常食材还是药用，银耳都是不可多得的佳品。橄榄同样是一种具有清肺利咽、生津解毒功效的食材。
2、胡萝卜排骨汤行为：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。我们加些适量的水在锅里面，用大火烧至水沸腾，这时候再把上面的因此食材都放进去，同时滴几滴黄酒在里面。改用中火继续煲2小时。
3、雾霾天气早晚尽量不开窗通风，最好等太阳出来后，雾气散去再开窗通风。饮食调理：多喝桐桔梗茶，有助于排出体内积聚的PM5颗粒物。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃刺激性食物，多吃清肺化痰食品，如梨、枇杷、橙子等。
4、多吃水果和蔬菜：雾霾天应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于代谢体内废物。清淡饮食：选择易消化的食物，少吃刺激性食物，多吃具有滋阴润肺功效的食物，如梨、橙子等。佩戴帽子：保护头部：将头部暴露在雾霾中也会附着大量污染物，因此雾霾天出门帽子应成为必备品。
5、多吃富含维生素的食物 维生素有保证呼吸道免受感染的影响，如维生素A有保护上皮细胞的影响，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨等各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
6、清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的影响。雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素BBC、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
