奶，作为一种健壮美味的饮品，深受大家的喜爱，什么时刻喝酸奶更杰出呢下面就来为大家揭晓这个谜底吧！
晨空腹喝酸奶是非常不错的选择，早晨是人体消化体系最活跃的时候，此时喝酸奶可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，酸奶中的益生菌还能帮助调整肠道菌群，增强免疫力，酸奶中的乳酸菌可以中和胃酸，对胃黏膜有保护影响,适合胃酸过多的人群。
后半小时到一小时喝酸奶也很合适，饭后喝酸奶可以缓解胃部不适，帮助消化食物，酸奶中的乳酸菌还能促进营养物质的吸收,进步人体对食物中营养的利用率。
餐后两小时喝酸奶是个不错的选择，晚餐后喝酸奶有助于缓解晚餐带来的消化负担，同时酸奶中的乳酸菌有助于睡眠,有助于改善睡眠质量。
?运动后喝酸奶也是非常有益的，运动后喝酸奶可以补充能量，恢复体力,同时酸奶中的乳酸菌有助于减轻运动带来的肌肉酸痛。
酸奶的最佳时刻可以根据个人生活习性和需求来调整,要注意下面内容几点：
- 避免饭后立即喝酸奶,以免影响消化。
- 避免睡前喝酸奶,以免影响睡眠。
- 适量饮用,过量饮用可能导致消化不良。
择合适的时刻喝酸奶，让酸奶为我们的健壮加分吧！？
