什么时刻是补脾的最佳时机？?
在我们的日常生活中,脾胃健壮至关重要，中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，调理脾胃、补脾益胃是我们日常生活中不可或缺的一部分，什么时刻是补脾的最佳时机呢？让我们一起来看看吧！
早晨7-9点：早餐黄金时刻？早晨7-9点，是人体脾胃功能最为旺盛的时候，人体经过一夜的休息，脾胃开始活跃，吸收能力较强，早餐是一天中补脾的最佳时机，可以选择易消化、营养丰富的食物，如稀饭、豆浆、鸡蛋等，帮助脾胃吸收营养。
上午9-11点：健脾养胃茶饮时刻？上午9-11点，是脾胃的黄金时段，可以泡一杯健脾养胃的茶饮，如红茶、普洱茶、姜茶等，帮助脾胃消化，进步身体免疫力。
下午3-5点：午餐后散步时刻？午餐后，脾胃处于消化高峰期，适当散步可以帮助脾胃蠕动，促进食物消化吸收，散步时，可以边走边++腹部，有助于健脾养胃。
晚上7-9点：晚餐时刻？晚餐宜清淡，不宜过晚，晚上7-9点，是脾胃消化晚餐的最佳时刻，晚餐可以选择富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，避免油腻、辛辣食物。
睡前：++穴位，助眠养脾？睡前，可以++一些穴位，如足三里、内关等，有助于健脾养胃、改善睡眠，++时，以顺时针路线轻轻揉按，每次5-10分钟。
补脾的最佳时刻主要集中在早晨、上午和晚上，通过合理安排饮食、生活习性，我们可以更好地呵护脾胃健壮，进步生活质量，养脾胃，从现在开始！？？
