子丑寅卯时刻点：最佳打坐和养生时段揭秘
在黄帝内经中，有一句话特别提到：子丑寅卯是打坐养生的最佳时机。这些时刻点到底有什么特别之处呢？让我们来一探究竟，找出这四个时辰对于我们的健壮和内在修炼有何重要影响。
1. 子时（23:00-01:00）：肝脏的排毒黄金期
你有没有觉得晚上11点到凌晨1点一个特别宁静的时刻？这个时段其实是肝脏排毒的最佳时期。我们的身体在这个时候开始进行重要的自我净化，肝脏会更加活跃。如果能在这个时刻段进行打坐，不仅能帮助肝脏更好的完成排毒，还能让我们感到内心的平静。也许你会问，打坐的经过中我该怎样放松自己？其实，只需专注于呼吸，放空杂念，天然会感受到身体的舒缓。
2. 丑时（01:00-03:00）：胆汁分泌活跃的时刻
接下来是丑时，凌晨1点到3点，这个时候胆汁的分泌与排出达到高峰。胆汁在我们的消化体系中扮演着不可或缺的角色，帮助我们分解脂肪和吸收营养。因此，在丑时打坐可以促进胆汁的流动，让身体的能量代谢更加顺畅。你有没有试过在这个时段打坐？如果没有，不妨尝试一下，感受一下身体的变化与能量的流动。
3. 寅时（03:00-05:00）：肺经最活跃的时刻
当时钟走到3点，这时正好是寅时，是肺经最为活跃的时段。大家都知道，肺主呼吸，直接关系着我们的气机和健壮。选择在这个时段打坐，不仅能够帮助肺部进行深度的呼吸，净化空气，还能进步身体的抵抗力，让我们感觉清新无比。或许你会想，怎样让打坐效果更佳？可以试试将注意力集中在呼吸上，每一次深吸气、缓缓呼气，感受空气在体内的流动。
4. 卯时（05:00-07:00）：小肠活跃助消化
终于迎来了卯时，早上5点至7点，这个时段小肠经也在全力职业，帮助食物消化。这个时候进行一些晨间活动，如打坐，不仅能促进排便，还能让身体吸收更多的养分。你可能会发现，许多人在这个时段进行早晨打坐后，整个人都会显得灵魂焕发。从这个角度来说，卯时完全是开启充满活力一天的最佳时机。
划重点：顺应天然，选择最佳打坐时刻
往实在了说，子丑寅卯这四个时辰小编认为‘黄帝内经’里面被赋予了深刻的健壮意义。选择在这些时刻点进行打坐，能有效提升我们的身心健壮，完成内在的自我修炼。或许你现在会问：“我该怎样开始呢？”不妨从子时的打坐开始，感受这一时段的独特魅力，逐步探索自己在丑时、寅时和卯时的打坐体验，相信你会从中受益良多。
